Burnout – ein Zusammenbruch heißt nicht, dass du ein schwacher Mensch bist.

Ein Zusammenbruch heißt, dass du zu lange gegen dich gearbeitet hast. Denn das Ausbrennen ist ein Versuch deines Körpers, der falschen Lebensweise, die du lebst, entgegenzusteuern.

Möchtest du wissen, was dich davon abhält, dass du dich nicht mehr erholen kannst?
Du erfährst alles über die Entstehung von Burnout und auch vieles darüber, wer besonders gefährdet ist. Ein kleiner Burnout-Test in Form von Fragen zeigt dir, wo du momentan wirklich stehst.

In welcher Phase befinde ich mich gerade?
Der Ratgeber erklärt die Phasen der Erschöpfung und auch das Modell nach Lazarus, dass auch klare Wege aus dem Burnout aufzeigt.

Kann ich es schaffen, wieder gesund zu werden?
Ein klares Ja. Mit diesem Buch hast du die wichtigsten Wegweiser in der Hand.
Es geht viel um berufliche Fragen, vor allem: Welche Hinweise gibt es, die zeigen, dass ich mich beruflich verändern sollte?

Doch das Überfordern hat nicht immer nur mit einem „zu viel an Arbeit“ zu tun. Auch Kinder können schon erschöpft sein, der Burnout begegnet uns fast überall. Im Freundeskreis, auf der Arbeit, in der Schule, in Krankenhäusern, überall dort, wo wir Menschen uns aufhalten. 

Überall liest man davon, dass Menschen über längere Zeit ausfallen müssen, weil sie dem Alltag nicht mehr gewachsen sind.
Daher findet du im Ratgeber Tipps rund um die Lebensführung. Auch das Thema Ernährung kommt nicht zu kurz, denn ein ausgebrannter Mensch ist selbstverständlich auch auf körperlicher Ebene nicht nur gefühlt leer, sondern Stress verbrennt auch die wichtigen Mineralstoffe und Vitamine.

Freizeitstress ist ein weiterer Punkt, der behandelt wird, ebenso wie das wichtige Thema Schlaf, der essentiell für einen gesunden Körper ist.